Bí kíp giảm cân trong giấc ngủ

Bạn có thể giảm cân trong khi ngủ nếu nằm trong phòng tối, tránh thức ăn mặn vào bữa đêm và vận động trước khi lên giường...

Trong giấc ngủ cơ thể trong quá trình nghỉ ngơi nhưng vẫn có thể đốt cháy calo. Một số việc làm đơn giản có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong giấc ngủ của bạn.

Dưới đây là một số lời khuyên để giảm cân trong khi ngủ, theo Boldsky.

Để cơ thể lạnh một chút

Cơ thể hơi lạnh trong khi ngủ sẽ cần nhiều năng lượng hơn để giữ cho bạn ấm áp, nhờ vậy đốt cháy nhiều calo trong khi ngủ và dẫn đến giảm cân.

Tránh để đèn khi ngủ

Melatonin là hormone có thể giúp cơ thể giảm cân, sản xuất nhiều hơn và hoạt động tốt nếu bạn có một giấc ngủ tốt trong bóng tối. Vì vậy, hãy tắt đèn và ngủ trong phòng tối để giảm cân.

Tránh thức ăn mặn vào ban đêm

Nên tránh bất cứ thức ăn nào có chứa nhiều muối, đồ ăn nhẹ có vị mặn... đặc biệt là vào ban đêm. Muối trong cơ thể làm giữ nước dẫn đến sưng bàn tay, bàn chân và thậm chí là mặt. Điều này sẽ làm cho bạn trông béo phì vào buổi sáng.

Tránh tranh luận

Tránh tranh luận về đêm dễ làm hỏng giấc ngủ dẫn đến rối loạn tinh thần. Hormone căng thẳng, cortisol hoạt động mạnh khiến các chất béo tích tụ trong đêm.

Ăn tối tại nhà

Nếu bạn có thói quen ăn tối ở ngoài thì nên bỏ nếu muốn giảm cân. Thực phẩm bên ngoài có chứa nhiều calo hơn so với các thực phẩm tự chế biến theo nhu cầu tại nhà.

Vận động buổi tối

Đi bộ, đi xe đạp hoặc nhảy múa nhẹ nhàng sau khi ăn tối giúp giấc ngủ tốt hơn. Khi có giấc ngủ ngon cơ thể bạn đốt cháy chất béo tốt góp phần vào việc giảm cân.

Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Nên ăn các thực phẩm giàu xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt vào bữa tối để cảm thấy no lâu, tránh ăn đêm.

Cách trị mụn bọc cho da nhạy cảm với nước cốt chanh

Chanh là 1 trong những loại mỹ phẩm thiên nhiên không chỉ mang đến vẻ mịn màng cho làn da mà nó có tác dụng trị những loại mụn cứng đầu như mụn bọc do trong chanh có chứa hàm lượng axit cao, có tác dụng làm thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa các loại mụn xuất hiện.



Nguyên liệu : 

 
¼ chén nước cốt chanh
1 thìa cà phê bột yến mạch
1/3 chén sữa tươi không đường. 

Cách làm: 

 
Trộn nước cốt chanh, bộ yến mạch và sữa với nhau để tạo thành 1 hỗn hợp sền sệt. Sau đó, rải đều lên mặt trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại mặt bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông và làn da được căng mịn. Các bạn lưu ý phải đảm bảo da mặt thật khô và sạch sẽ trước khi đắp mặt nạ và tiến hành công việc này 1-2 lần/tuần vào buổi tối để cho hiệu quả nhanh nhất.

Làm đẹp với bột vỏ chanh

Mặt nạ dưỡng từ bột vỏ chanh giúp bạn làm sạch dầu thừa trên da, tẩy da chết, giảm mụn đầu đen và giữ cho da luôn tươi trẻ.

Không chỉ nước chanh mới có tác dụng mà vỏ chanh cũng rất tốt cho sắc đẹp của phái nữ. Vỏ chanh thậm chí còn chứa nhiều dưỡng chất, muối khoáng và vitamin hơn phần ruột. Mặt nạ từ vỏ chanh đặc biệt hiệu quả cho da dầu, giúp làm sáng và mềm da, liền sẹo nhanh đồng thời giảm mụn đầu đen. Nó còn hạn chế dầu thừa, tẩy da chết, giữ cho da luôn tươi trẻ.

Dưới đây là cách làm mặt nạ dưỡng da từ bột vỏ chanh.

Chuẩn bị bột vỏ chanh

Phơi vỏ chanh trong vài ngày cho đến khi chúng khô và hơi xoắn lại.

Tán vỏ chanh thành bột bằng máy xay gia vị, máy xay sinh tố hoặc dùng cối và chày.

Khi đã hoàn toàn khô, bột vỏ chanh có thể để được một năm. Bạn nên cho bột vào tủ lạnh để kéo dài thời gian sử dụng.


 

Làm mặt nạ vỏ chanh

Nguyên liệu:

Bột vỏ chanh.

Sữa (hoặc nước cất, nước hoa hồng, sữa chua).

Cách làm:

Trộn bột vỏ chanh với sữa (hoặc nước cất, nước hoa hồng, sữa chua) theo tỷ lệ 1:1. Trộn đều đến khi được một hỗn hợp mịn.

Đắp hỗn hợp lên mặt và để 20-30 phút cho khô.

Rửa sạch bằng nước ấm. Lưu ý chà nhẹ tay vì nếu làm mạnh có thể khiến da bị tổn thương.

Mặt nạ sữa chua trị mụn

Sữa chua hoạt động như một chất tẩy rửa tự nhiên nhẹ nhàng nhờ vào đặc tính kháng khuẩn của nó. Thậm chí sữa chua có chứa men vi sinh được khuyến khích cho việc cải thiện tình trạng da, bao gồm cả mụn trứng cá. Bạn cũng có thể thêm các thành phần khác để tăng cường lợi ích của mặt nạ. Hãy thử bột yến mạch, giúp nhẹ nhàng làm tróc và giúp thắt chặt lỗ chân lông. 

Cách thực hiện: 

 
Uống 2 thìa sữa chua ít chất béo đơn giản và áp dụng một lớp mỏng lên mặt (dầu trong sữa chua toàn chất béo có thể làm cho làn da bạn nhờn). Chờ cho mặt nạ khô và rửa sạch với nước ấm. 

Để làm mặt nạ sữa chua và bột yến mạch, chỉ cần thêm một nắm bột yến mạch với sữa chua, trộn thành bột nhão và để trong tủ lạnh trong một vài giờ để cho bột yến mạch hấp thụ chất dinh dưỡng từ sữa chua. Thoa lên mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. 

Bạn có thể chọn sữa chua và bột yến mạch ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa. Nếu bạn muốn sử dụng bột yến mạch xay nhuyễn giúp tẩy da chết nhẹ nhàng hơn, bạn có thể tìm thấy nó trong hầu hết các cửa hàng y tế. 

Khi lần đầu tiên thử mặt nạ sữa chua, một số mụn trứng cá lớn không có dấu hiệu tiến triển gì vì vậy tôi đã không quá hy vọng vào loại mặt nạ này. Mụn trên khuôn mặt tôi dần mờ đi, không sáng và nổi nhiều như trước, ít bị viêm hơn. Bây giờ tôi tập thói quen sử dụng mặt nạ này 2 lần/1 tuần trong vài tháng, tôi đã thấy kết quả khá khả quan, và mụn trứng cá bắt đầu mờ dần, da sáng hẳn ra.

Chi tiết cách tạo kiểu tóc tết mái búi cao

Kiểu tóc búi cao đơn thuần sẽ thêm phần điệu đà với chi tiết tết mái.
 
 
Chia phần tóc mái gọn ra phía trước, tách biệt với phần tóc phía sau. Tết theo đường vòng từ bên trái sang bên phải.

 

Sau đó, buộc cao tất cả đuôi tóc lại.



Sử dụng thanh cuộn tóc, cuộn tròn từ đuôi tóc lên.



Gập thanh cuộn lại tạo hình búi tóc. Cố định bằng cặp tăm.



Kiểu tóc búi cao tết mái xinh xắn nhìn từ phía trước



Và nhìn từ phía sau.

Lý do nên ăn chuối và uống nước ấm buổi sáng

Theo Style Craze, các nghiên cứu giải thích hiệu quả của chế độ ăn chuối vào buổi sáng và kết luận việc này thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng cường tiêu hóa. Loại trái cây này có chỉ số đường thấp, giàu chất xơ. Chuối tạo cảm giác no và giúp đốt cháy chất béo cơ thể. Ngoài ra, ăn chuối còn ngăn chặn một phần sự hấp thu carbohydrate. Chuối giàu chất xơ, kali và giúp tái tạo năng lượng nhanh chóng nhưng hàm lượng năng lượng thấp.

Sử dụng kết hợp nước ấm với chuối hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nước ấm dưỡng ẩm cho cơ thể, giúp cơ thể phục hồi sau một đêm dài.

Ăn 2 quả chuối và uống một cốc nước ấm khoảng một tiếng sau khi thức dậy được nhiều người áp dụng để giảm cân. Phương pháp giảm cân bằng chuối xuất phát từ một dược sĩ vùng Osaka, Nhật Bản, là bà Sumiko Watanabe. Bà phát hiện và áp dụng thành công phương pháp này cho chồng của mình, giúp ông Hitoshi Watanabe giảm 16,8 kg trong một thời gian ngắn. Ông Hitoshi sau đó đã tập hợp những kinh nghiệm giảm cân thành phương pháp Morning Banana Diet. Phương pháp này sau đó trở nên nổi tiếng, được ưa chuộng bởi đơn giản, dễ áp dụng.

Mặt nạ hạnh nhân – yến mạch

-Thành phần: 

 
+ 5-6 hạt hạnh nhân
+ 2 muỗng canh yến mạch
+ 2 muỗng canh sữa chua
+ 1 muỗng cà phê mật ong 

-Cách làm:
Xay hạnh nhân và yến mạch thành một hỗn hợp bột. Tiếp tục thêm sữa chua và mật ong vào rồi trộn thành hỗn hợp mịn. Thoa đều lên da và rửa sạch bằng nước sau 15 phút. 

-Tác dụng:
Hạnh nhân giúp nuôi dưỡng da, yến mạch giúp giữ ẩm cho da và sữa chua giúp da trở nên mềm mịn

Mặt nạ chuối cho da khô

Thành phần: 

 
+ 1 quả chuối chín
+ 1 muỗng canh mật ong
+ 1 muỗng cà phê dầu ô liu 

  

Cách làm: 

 
Xay nhuyễn chuối và trộn tất cả các thành phần nguyên liệu với nhau để tạo thành một hỗn hợp mịn. Thoa đều lên da rồi rửa lại bằng nước sau khi đắp 10 phút. Loại mặt nạ này có thể dùng cho tất cả các loại da.

 

 

Tác dụng: 

 
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, trong chuối có rất nhiều vitamin, đặc biệt là độ ẩm có trong chuối sẽ giúp da khô trở nên mềm mịn hơn. Mật ong giúp giữ độ ẩm cho da, trong khi chuối và ô liu giúp loại bỏ dầu và hóa giải những ảnh hưởng xấu của các gốc dầu tự do trên da. Do đặc tính chống oxy hóa, dầu ô liu thường được sử dụng để loại bỏ bã nhờn trên da.

13 động tác thể dục giảm cân siêu đơn giản, hợp với cả người lười vận động

Rob Sulaver, chuyên gia sức khỏe, hướng dẫn viên, người sáng lập Trung tâm Bandana Training đã đưa ra 14 động tác có tác động đến trọng lượng cơ thể. Cho dù bạn đang muốn giảm, giữ cân hay đơn giản là duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh, hãy tập các động tác sau đây mỗi ngày. 

Điều thú vị là những động tác này rất đơn giản, bạn có thể tập bất cứ lúc nào và tại đâu. Bạn hãy lựa chọn những động tác thể dục phù hợp với mình và tập luôn từ bây giờ nhé.

1. Good morning (Chào buổi sáng)

- Đẩy hông về phía sau khi cúi xuống.

- Giữ lưng thẳng trong suốt quá trình tập.

- Uống cong người cho đến khi cảm thấy căng nhẹ ở gân kheo.

2. Bent-Over W (Cúi người chữ W)

- Cúi xuống, và giữ nguyên vị trí đó trong suốt quá trình tập.

- Đưa tay từ trước mặt ra ngang vai như thể bạn đang đặt ngón tay của mình trên một bức tường phía sau lưng.

- Đưa tay trở lại trước mặt và lặp lại liên tục như vậy. 

3. Bent-Over Y (Cúi người chữ Y)

- Cúi xuống, hai tay đặt xuôi trước mặt hướng xuống dưới sàn.

- Giữ thẳng cánh tay và đưa lên qua đầu, sau đó lại hạ xuống.

- Làm liên tục như vậy trong suốt quá trình tập.

4. Bird Dog (Chim chó)

- Bắt đầu ở tư thế quỳ trên sàn, cột sống giữ thẳng.

- Đưa cánh tay phải về phía trước, đồng thời đẩy chân trái thẳng ra sau sao cho cánh tay, lưng, cổ của bạn thành một đường thẳng đến gót chân.

- Không xoay phần thân, đổi bên liên tục.

- Đầu gối của bạn có thể chạm sàn khi trở lại tư thế ban đầu nhưng không dừng quá 1 giây.

5. Sprinter Sit-up (Nằm ngồi)

- Nằm ngửa trên sàn.

- Ngồi dậy bằng cách thắt bụng lại và nâng đầu lên, đồng thời co chân trái về sát ngực, tay phải vuông góc để cạnh chân trái, tay trái vuông góc đẩy ra phía sau.

- Quay trở lại vị trí nằm và lặp lại ở phía bên kia.

6. Bulgaria split squat (Ngồi xổm với ghế)

- Bạn cần dụng cụ hỗ trợ là một chiếc ghế.

- Chân phải đứng phía trước, bàn chân trái gác lên ghế ở phía sau.

- Giữ thân thẳng đứng.

- Ngồi xổm cho đến khi đầu gối phía trước tạo thành góc khoảng 90 độ hoặc sâu thoải mái.

7. Glute bridge (Nằm nâng hông)

- Nằm ngửa trên sàn, 2 chân đặt cạnh nhau, bàn chân co lại gần đùi.

- Từ từ nâng hông lên khỏi sàn, hạ xuống.

- Làm liên tục như vậy trong suốt quá trình tập.

8. Crunch (Co thắt bụng)

- Nằm ngửa trên sàn giống như tư thế Glute bridge, hai tay để sau đầu.

- Kéo mình lên bằng cách thắt bụng lại, nâng đầu lên khỏi sàn, giữ cho cằm sát với ngực.

- Làm liên tục như vậy trong suốt thời gian tập.

9. Push-up (Chống đẩy)

- Bắt đầu với tư thế cúi mặt xuống sàn, 2 tay và đầu các ngón chân chạm sàn.

- Thực hiện động tác chống đẩy.

- Cơ thể bạn cần tạo thành một đường thẳng từ phía sau đầu của bạn tới gót chân.

- Nếu chống đẩy cho phần thân trên, bạn có thể chống đầu gối xuống sàn, từ cổ xuống đầu gối tạo thành đường thẳng.

- Đừng để mông bị lắc hoặc nghiêng.

- Giữ khuỷu tay ở 45 độ và không xòe sang 2 bên.

10. Swimmer (Bơi)

- Nằm sấp trên sàn, hai tay duỗi thẳng trước mặt, hai chân duỗi thẳng.

- Tập trung vào sự co thắt mạnh ở lưng và cột sống, đồng thời nâng tay và chân ở 2 hai phía đối diện (tay trái và chân phải).

- Lặp lại ở phía bên kia.

11. Squat (Ngồi xổm)

- Đứng thẳng, chân rộng bằng vai.

- Từ từ hạ thấp hông xuống, tay đưa song song ra trước mặt, ngang vai.

- Xoay ngón chân của bạn ra khi cần thiết.

- Giữ cao ngực và đứng lên tư thế ban đầu.

- Làm liên tục như vậy và đảm bảo đầu gối tạo góc 90 độ.

12. Rowboat (Chèo thuyền)

- Nằm ngửa trên sàn, hai chân duỗi thẳng, hai tay để bên người.

- Co cơ bụng lại để kéo đầu gối và ngực lại gần nhau (để đưa thân trên và chân khỏi sàn).

- Giữ cổ ở một vị trí trung lập.

13. Alternating Straight Leg Raise (Nâng đổi chân)

- Nằm ngửa trên sàn.

- Nâng đầu lên khỏi sàn, thắt chặt cơ bụng đồng thời nâng chân trái lên, hai tay đặt vào đùi trái.

- Giữ lưng dưới của bạn thẳng trên sàn nhà.

- Đặt tay dưới mông của bạn nếu bạn cần hỗ trợ xương chậu.

- Sau đó đổi chân, làm liên tục như vậy.

Làm mềm da chân với vaselin

Một phương pháp dưỡng mềm da chân rất đơn giản và hiệu quả chính là dùng vaseline để massage thật kỹ bàn chân, gót chân, sau đó xỏ bít tất bằng cotton vào trước khi đi ngủ. 

 

Vaseline cũng có tác dụng tương tự như dầu olive, nhưng có khả năng khóa độ ẩm lâu dài hơn, nên sẽ lưu lại tác dụng cho đến cả ngày hôm sau, khi bạn đã tháo bít tất ra. Bạn có thể thường xuyên thoa vaseline vào chân, liên tục mỗi tối cho đến khi các vết nứt nẻ lành hẳn. 

 

Tiếp tục thoa vaseline thường xuyên kể cả khi chân không còn khô nẻ sẽ giúp bạn làm mềm các vùng chai chân, cho bạn một đôi chân hồng hào, mềm mại, nữ tính, giúp bạn tự tin khi xỏ những đôi sandals quyến rũ nhất. Thoa vaseline thường xuyên cũng giúp bạn cảm thấy êm ái hơn khi phải đi giày cao gót liên tục.

Hỗn hợp nước ép hành và tinh dầu tự nhiên

Trộn ba thìa café nước ép hành tây cùng với một thìa dầu dừa và một thìa dầu ô liu. Bôi hỗn hợp này lên phần da đầu và tóc của bạn ít nhất ba lần một tuần. 

 

Công thức này vô cùng tốt để điều trị chứng rụng tóc, đặc biệt là khi bạn cảm thất da đầu khô và ngứa.

Hỗn hợp rượu Rum và nước ép hành tây cho tóc dày mượt

 

Nếu bạn thực sự không thể chịu được mùi hắc của hành tây trên tóc của, vậy bạn cũng có thể thử phương pháp này thay thế. Bỏ những miếng hành tây thái nhỏ vào một ly rượu rum đậy nó lại và để nguyên qua đêm. Và hãy nhớ rằng không đặt nó trong tủ lạnh. Lọc dung dịch thu được và sử dụng các nó để rửa tóc hoặc xoa bóp da đầu. Nó sẽ cải thiện sự tăng trưởng cho mái tóc của bạn. 

Nước ép hành tây là một nguyên liệu đảm bảo sẽ cải thiện rõ rệt cho sự tăng trưởng cũng như xóa đi những mảng hói cho mái tóc của bạn tuy nhiên cũng là một phương pháp đòi hỏi sự kiên nhẫn bởi mái tóc của bạn cần phải có thời gian để tăng trưởng và phục hồi. Và mùi hăng của nó cũng là một vấn đề bạn phải chịu đựng. Tuy nhiên nếu bạn có thể tập làm quen với nó thì sẽ sớm thôi bạn sẽ lấy lại được sự tự tin với một mái tóc dày óng mượt và chắc khỏe.

Hỗn hợp nước ép hành và tinh dầu tự nhiên cho da đầu hết ngứa

 

Trộn ba thìa café nước ép hành tây cùng với một thìa dầu dừa và một thìa dầu ô liu.

Bôi hỗn hợp này lên phần da đầu và tóc của bạn ít nhất ba lần một tuần.

Công thức này vô cùng tốt để điều trị chứng rụng tóc, đặc biệt là khi bạn cảm thất da đầu khô và ngứa.

Sử dụng hỗn hợp nước ép hành tây – mật ong cho tóc khỏe

Phương pháp này đòi hỏi sự kết hợp của hai hình thức uống và bôi.

 

Trộn 1 thìa café mật ong với một phần tư cốc nước ép hành tây và uống nó mỗi ngày.

 

Đồng thời, bạn phải sử dụng hỗn hợp mật ong – nước ép hành đúng như công thức ở trên để thoa đều lên da đầu và tóc.

 

Massage da đầu và chân tóc nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút và đợi tiếp 30 phút mới được rửa đi.

Chữa rụng tóc bằng nước ép hành tây

Bạn đang bị rụng tóc? Và mặc dù bạn đã thử rất nhiều các sản phẩm trị rụng tóc thì tình trạng này vẫn cứ liên tục tiếp diễn. Vậy thì giờ đây đã có một giải pháp hiệu quả hơn cho bạn, hãy nhìn vào ngăn bếp của bạn, nơi đó đã có sẵn một phương thuốc cho chứng rụng tóc ám ảnh bạn dạo gần đây – đó chính là nước ép hành tây!

 

Nước ép hành tây có tác dụng thúc đẩy quá trình mọc tóc đồng thời ngăn ngừa rụng tóc vô cùng hiệu quả.Thêm một điểm đáng lưu tâm nữa đó là nước ép hành tây hoàn toàn lành tính và an toàn. Không chỉ sẵn có, hành là một nguyên liệu không hề đắt chút nào. Quả là rất dễ dàng để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mái tóc của bạn mà không phải chi thật nhiều tiền cho các spa chăm sóc tóc hay các sản phẩm dưỡng tóc đắt đỏ trên thị trường đúng không nào? 

Hẳn là bạn đang nghĩ sao có thể sử dụng hành tây để dưỡng tóc với mùi hăng đặc trưng của nó? Nhưng hãy nghĩ theo chiều hướng này, khi mà mùa thu – mùa rụng tóc đang đến gần và bạn thực sự không muốn mái tóc dần trở nên lưa thưa, hoặc tệ hơn những mảng da đầu dần lộ ra và dấu hiệu hói đầu đang cận kề. Chẳng phải sẽ tốt hơn khi sử dụng phương pháp tự nhiên rẻ tiền này thay vì tới viện thẩm mỹ với lời cam kết về một mái tóc dầy óng mượt nhưng kết quả mà bạn thu được dường như là vô vọng.

Da chân mềm mịn nhờ dấm trắng

 

(Ảnh: livestrong)

 

Trong dấm trắng có chứa acid acetic, giúp làm mềm những vùng da khô dưới bàn chân một cách dịu nhẹ. Bạn chỉ cần pha một chậu nước ngâm chân theo tỷ lệ 1 phần dấm trắng và 3 phần nước ấm. 

 

Sau đó, ngâm chân trong chậu nước này khoảng 5 tới 10 phút, rồi xả sạch lại bằng nước. Sau đó, để tăng khả năng dưỡng ẩm, bạn hãy thoa đều kem dưỡng hoặc dầu olive hay bơ ca cao lên hai bàn chân. 

 

Lúc này, vì da chân vừa được tẩy tế bào chết nên các loại kem dưỡng sẽ thấm rất sâu, tạo tác dụng dưỡng ẩm, hồi phục da nứt nẻ hiệu quả hơn. 

 

Nếu da chân bạn đang bị khô nẻ trầm trọng, hãy áp dụng phương pháp này hàng ngày, sau đó giãn cách dần. Dấm trắng cũng là một nguyên liệu tốt giúp khử sạch mùi hôi chân và diệt nấm mốc, làm cho đôi chân bạn sạch sẽ hơn. 

 

Mùi dấm có thể không được dễ chịu, nhưng nếu bạn thoa kem dưỡng hoặc bơ ca cao lên thì sẽ át được mùi dấm nhanh chóng.

Bí quyết trị mụn và vết thâm từ lá bạc hà

Lá bạc hà có tác dụng sát khuẩn tốt, hỗ trợ việc trị mụn, đồng thời làm mờ các vết thâm, làm mờ quầng thâm dưới mắt và làm giảm sẹo mụn. Khi mua lá bạc hà tươi về, bạn hãy rửa sạch và sử dụng làm nguyên liệu xông hơi. Thả một nắm lá bạc hà tươi vào bát nước nóng, rồi trùm kín mặt bằng khăn tắm để xông hơi 15 phút mỗi ngày, bạn không chỉ sớm có làn da sạch mụn, mà còn giúp thông mũi, thông họng, tốt cho người bị viêm xoang, tăng cường sức khỏe trong mùa đông. 

Bạn cũng có thể làm mặt nạ từ lá bạc hà tươi để trị mụn nhanh hơn, nhưng chỉ nên áp dụng tối đa 2 lần mỗi tuần. Hãy giã một nắm lá bạc hà (chỉ dùng lá, không dùng cuống), trộn thêm một ít nước sạch cho đủ tạo thành hỗn hợp sền sệt, rồi thoa đều lên mặt. Sau 10 phút, hãy rửa lại bằng nước mát và lau khô.