Mặt nạ trà xanh, mật ong

Phải nói rằng hai nguyên liệu quá quen thuộc này đã sớm có trong từ điển làm đẹp của chị em phụ nữ. Mật ong có công dụng kháng khuẩn, tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. Bột trà xanh là nguyên liệu nổi tiếng với khả năng chống oxy hoá, làm trắng, đồng thời làm se và tái tạo các vùng da bị tổn thương sau mụn nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất trong nó. Hỗn hợp bột trà xanh, mật ong có thể điều trị và ngăn ngừa mụn một cách hiệu quả. Chỉ cần chuẩn bị:

+ 3 thìa cà phê bột trà xanh

+ 2 thìa mật ong nguyên chất

+ ½ thìa cà phê sữa chua không đường (không bắt buộc)

Trộn đều hai hỗn hợp lại với nhau cho đến khi bột trà xanh hòa quyện hoàn toàn vào mật ong, bạn sẽ thu được một lớp keo sánh dẻo, thơm ngát mùi trà xanh thanh khiết, pha lẫn hương ngọt nồng của mật ong. Chú ý, trong quá trình trộn hỗn hợp, nếu cảm thấy trà xanh khó quện với mật ong, hãy cho thêm một thìa cà phê sữa chua không đường – đây sẽ là thứ dung môi hoàn hảo để bạn có được lớp mặt nạ sánh mịn cho da.

Cũng như nhiều loại mặt nạ khác, không nên đắp mặt nạ trà xanh quá 20 phút mỗi lần và 3 lần/tuần để thu được kết quả tốt nhất.

Công thức tắm trắng toàn thân bằng nha đam

Bạn có muốn sở hữu làn da toàn thân trắng mịn mà không phải tốn nhiều chi phí để đến Spa tắm trắng không? Sau đây là 3 công thức tắm trắng toàn thân bằng nha đam hiệu quả, bạn có thể tìm hiểu.

Tắm trắng toàn thân bằng tinh chất nha đam

Tinh chất nha đam có tác dụng làm mát da, mau lành vết thương ở da, giúp se lỗ chân lông và làn da thêm trắng mịn.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị nha đam tươi, gọt vỏ, rửa sạch, cạo lấy lớp nhựa trong suốt rồi ép phần thịt bên trong của lá nha đam tươi lấy nước. Chắt lọc để được nước nha đam nguyên chất. Thoa đều toàn thân khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch da với nước mát. Có thể dùng những lá mỏng thịt lá nha đam đắp lên vùng mặt và cổ sẽ đem lại hiệu quả cao hơn.

 

 

Tắm trắng da bằng nha đam và dưa chuột

Chuẩn bị: lá nha đam tươi, dưa chuột, lá bạc hà

Cách làm:

+ Xay nhuyễn 1/4 quả dưa chuột, 4 lá bạc hà cũng 2 thìa nhựa nha đam.

+ Làm sạch da, và đắp hỗn hợp lên da trong vòng 15 phút.

+ Rửa sạch lại da với nước lạnh.

+ Thực hiện 3 lần/tuần bạn sẽ thấy làn da của mình sáng mịn, sạch mụn.

Tắm trắng da bằng nha đam và nước vo gạo

Sử dụng cách làm trắng da toàn thân này trong vòng 2 tuần, bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi của làn da theo chiều hướng tích cực, tái tạo làn da trắng mịn, căng tràn sức sống.

Cũng rất đơn giản để tắm trắng da bằng nha đam và nước vo gạo. Đầu tiên bạn để lắng nước vo gạo, bỏ nước trong, trộn với nhựa thịt lá nha đam. Xay nhuyễn nha đam rồi pha với nước vo gạo theo tỉ lệ 1:1. Rửa sạch da, thoa hỗn hợp này lên da khoảng 20 phút. Cuối cùng rửa da sạch lại bằng nước lạnh.

Tổng hợp các mẹo trị mụn cơm

Cách trị mụn cơm bằng vỏ chuối tiêu 

Chuẩn bị vỏ chuối tiêu ( phần màu trắng bên trong vỏ) sát nhẹ lên vùng chứa mụn cơm 4-5 lần mỗi lần 2 phút. 

Cách trị mụn cơm bằng Tỏi 

 


Chuẩn bị 1 củ tỏi giã nhuyễn đắp lên vùng chứa mụn cám, dùng gạc băng lại. Nên làm trước khi đi ngủ và tháo gạc ra vào sớm hôm sau. Làm điều đặn 4-5 ngày mụn sẽ biên mất nhanh chống. 

Cách trị mụn cơm bằng Lá tía tô 

Buổi tối, lấy lá tía tô tươi, rửa sạch, giã rồi vắt lấy nước chấm vào các hạt cơm (mụn cơm), để qua đêm.
 

Cách trị mụn cơm bằng nha đam 

Dùng một miếng bông hay một miếng vải mềm nhỏ thấm lấy chất nhờn (nhựa) của cây lô hội, bằng cách tách đôi lá lô hội. Sau đó thấm lên nốt mụn cơm trong vòng khoảng 1 phút hoặc bạn có thể dùng dây buộc miếng vải (bông) có nhựa cây lô hội lên nốt mụn mỗi ngày vài giờ. 

Cách trị mụn cơm bằng lá trà xanh: 

Tinh chất trà xanh được xem như một chất kháng khuẩn hữu hiệu, nó có khả năng “tiêu diệt” những loại vi khuẩn gây hại. Chỉ đơn giản bằng cách bạn hãy bôi trực tiếp nó lên nốt mụn mỗi ngày cho đến khi những nốt mụn cơm phải “tự nguyện” rút lui. 

Cách trị mụn cơm bằng Chanh 

Bạn có thể dùng dầu chanh để bôi trực tiếp lên nốt mụn hay vùng da bị mụn cho đến khi không còn thấy xuất hiện mụn cơm nữa.Vì chanh có rất nhiều công dụng cho việc làm đẹp da.

4 bước làm sáng và sạch da mặt với oxy già

Trước khi sử dụng oxy già để chăm sóc da mặt, bạn cần phải cẩn trọng với liều lượng dùng (dùng nhiều có thể dẫn đến bỏng da) và dị ứng, đặc biệt là ở vùng da mặt mỏng và nhạy cảm. Loại oxy già phù hợp để làm sáng và sạch da mặt là oxy già có nồng độ 6%. Hãy chắc chắn oxy già của bạn có nồng độ không vượt quá mức 6% để đảm bảo an toàn cho da.

Bước 1: Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt hàng ngày. Sau đó, dùng khăn mặt thấm nhẹ nước trên da. 

 


Bước 2: Bôi kem tẩy da chết lên mặt, mát-xa da nhẹ nhàng thành các đường xoắn ốc. Rửa mặt sạch và dùng khăn thấm bớt nước trên da mặt như bước 1.

Bước 3: Đổ một lượng nhỏ vừa phải dung dịch oxy già vào bông tẩy trang. Cho bông tẩy trang đã thấm oxy già lên mặt chấm đều các khu vực trên khuôn mặt. Làm một vài lần cho đến khi toàn bộ mặt đều được làm ẩm bằng oxy già. Để oxy già trên da trong khoảng 20 phút. 

Bước 4: Rửa mặt với nước ấm. Sau đó, thấm bớt nước trên da bằng khăn mặt. Lặp lại bước 3 thêm một lần nữa nếu muốn. Tuy nhiên, nếu da bị ửng đỏ, bạn nên dừng lại vì đó có thể là dấu hiệu da bị kích ứng mạnh.



Bạn có thể áp dụng công thức chăm sóc da oxy già đơn giản này để thanh lọc làn da sau một ngày làm việc bụi bặm hoặc làm từ 1 – 2 lần/tuần sau bước tẩy da chết. Chúc bạn có làn da sáng sạch lâu dài với oxy già.

5 lợi ích tuyệt vời của mát-xa mặt

Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng mát-xa mặt làm đẹp thì phải vào spa. Thực tế, đây là một công đoạn làm đẹp cơ bản mà bạn có thể tự làm ở nhà. Mát-xa mặt không những chỉ giúp bạn thư giãn khuôn mặt, tâm trạng mà còn giúp lưu thông máu, săn da, giảm nếp nhăn và làm đẹp nếu kết hợp với các nguyên liệu làm đẹp. Mát-xa mặt thường xuyên trong vòng 2 tháng, bạn sẽ nhận rõ sự khác biệt trên khuôn mặt của mình. Tùy vào từng loại da mặt, các nguyên liệu làm đẹp tại nhà như dầu dừa, tinh dầu oải hương và các dưỡng chất chăm sóc da khác sẽ giúp da bạn trở nên căng tràn sức sống và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.  

1. Làm sạch lỗ chân lông
Chỉ cần bạn mát-xa da 2 lần/tháng kết hợp với dùng tinh dầu mát-xa, lỗ chân lông của bạn sẽ được làm sạch, thu nhỏ và khiến da trở nên mịn màng, khỏe mạnh hơn. 

2. Giảm thâm, nám
Bên cạnh việc làm sạch và mịn da, mát-xa cũng giúp xóa bỏ các vết thâm, nám nếu áp dụng trong thời gian dài. Để đạt được kết quả giảm thâm, nám tốt nhất, bạn nên mát-xa da mặt theo hình tròn kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên có tác dụng tẩy tế bào da chết và làm da trắng sáng như bột yến mạch và sữa chua. 

3. Da sáng hồng
Khi mát-xa, các mạch máu trên da mặt được lưu thông giúp da trở nên hồng, căng và rạng rỡ hơn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn làm đúng các bước mát-xa và kiểu mát-xa để da không bị chảy xệ hoặc tổn thương da. 

 

4. Giảm khô da
Da khô là vấn đề phổ biến trong mùa đông. Để tránh khỏi vấn đề này, bạn có thể mát-xa mặt 3 lần/tháng. Khi mát-xa, da bạn cũng loại bỏ được những tế bào chết bám trên da và giúp da hấp thụ các sản phẩm dưỡng ẩm và chăm sóc da tốt hơn. 

5. Giảm lão hóa da
Bạn muốn có một làn da không tuổi, không nếp nhăn, không vết chân chim? Đừng bỏ qua công đoạn mát-xa hàng ngày. Chỉ với một vài phút mát-xa da mặt mỗi ngày, làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt mà không cần sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc da đắt đỏ. Phương pháp chăm sóc da này thực sự hiệu quả cho những người trên 35 tuổi, kể cả nam và nữ.

7 cách loại bỏ mụn đầu đen không gây đau đớn

Mụn đầu đen là vấn đề thường gặp ở cả đàn ông và phụ nữ. Nếu để lâu ngày, mụn đầu đen có thể gây đau đớn, làm da sạm màu và viêm nhiễm da. Điều trị mụn đầu đen lâu ngày cũng khó khăn và gây đau đớn hơn, đặc biệt là khi nặn mụn và dùng băng dính lột mụn. Tin tốt lành là mụn đầu đen có thể được loại bỏ dễ dàng nếu bạn “xử lý” chúng ngay lập tức. 7 cách loại bỏ đầu đen không gây đau đớn dưới đây là ví dụ. Hãy xem chúng có thể giúp bạn như thế nào. 

Nước ép cà chua 

 
Nước ép cà chua là một trong những biện pháp loại bỏ mụn đầu đen hiệu quả nhất mà không gây đau đớn. Cà chua có chứa các thành phần khử trùng cho phép da vùng mụn đầu đen khô ráo. Nếu bạn đắp mặt nạ nước ép cà chua mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, da bạn sẽ sáng và mịn không tì vết một cách tự nhiên. 

Nước cốt chanh

 
Cũng giống như nước ép khoai tây và bột baking soda, nước cốt chanh có tác dụng làm sáng da, loại bỏ vết thâm nám và mụn đầu đen. Đơn giản, bạn chỉ cần vắt lấy nước cốt chanh, đắp nước cốt chanh lên da và mát-xa da một vài phút để nước chanh thấm vào lỗ chân lông. Để vậy trong vòng 15 phút, sau đó rửa mặt sạch với nước lạnh.
Nước ép khoai tây 

 
Khoai tây có chứa thành phần tẩy trắng và làm sạch tự nhiên an toàn cho da. Đơn giản, bạn chỉ cần cắt khoai tây ra làm đôi và nhẹ nhàng mát-xa lên vùng bị mụn theo chiều từ trên xuống dưới. Làm như vậy trong vòng 10 phút và da bạn sẽ sạch mụn đầu đen ngay sau đó. 

 

Baking soda 

 
Baking soda cũng giúp làm da khô thoáng và làm sạch mụn đầu đen nhẹ nhàng. Chuẩn bị một thìa canh bột baking soda trong 1 chiếc bát, thêm một thìa canh nước, trộn đều và đắp trực tiếp lên vùng da bị mụn đầu đen. Để vậy cho đến khi hỗn hợp baking soda khô trên da, rồi nhẹ nhàng bóc lớp bột keo trên da ra. Mụn đầu đen sẽ dính vào hỗn hợp bột baking soda và bị lột ra ngoài. 

Đường 

Đường là nguyên liệu dễ tìm và tiết kiệm giúp loại bỏ mụn đầu đen hiệu quả. Bạn nên kết hợp dùng đường với nước hoa hồng để có được hỗn hợp trị mụn đầu đen hoàn hảo. Trước tiên, hãy lấy một lượng đường vừa phải, trộn với 2 giọt nước hoa hồng và bôi lên vùng da bị mụn đầu đen. Mát-xa da từ trên xuống dưới một vài phút rồi rửa sạch mặt. Áp dụng phương pháp này 2 lần/tuần để thoát khỏi mụn đầu đen không đau đớn. 

 

Mật ong 

Không nguyên liệu tự nhiên nào có tác dụng làm dịu, nuôi dưỡng và làm sạch da tốt như mật ong. Để loại bỏ mụn đầu đen với mật ong hiệu quả nhất, bạn có thể kết hợp với nước cốt chanh, dùng lượng bằng nhau rồi đắp lên mặt, tương tự như cách làm bên trên. 

Nha đam 

 
Cuối cùng chúng ta không thể không nhắc đến nha đam. Đây là nguyên liệu làm đẹp đa năng nhất, trong đó có cả công dụng làm sạch mụn đầu đen. Hãy chắc chắn rằng bạn loại bỏ hết vỏ và nhựa nha đam và chỉ lấy gel (thịt) nha đam để đắp lên vùng da bị mụn đầu đen. Để gel khô và rửa mặt sạch. Làm 2 lần/ngày để đạt được hiệu quả loại bỏ mụn đầu đen an toàn và tự nhiên.

Nhảy dây giúp lợi đủ đường

Nhảy dây là một trong những hoạt động thể dục đơn giản nhất dành cho mọi người. Bạn chỉ cần đúng một sợi dây nhảy và một đôi giày thể thao tốt là đã có thể tập mọi lúc, mọi nơi: ở nhà, ở văn phòng, hoặc mang theo những chuyến đi chơi. Đây cũng là hoạt động thể dục dành cho mọi lứa tuổi, nên bạn có thể cùng tập với con cái, vừa là vui chơi, vừa tăng cường sức khỏe.

Đừng nghĩ rằng nhảy dây không tốt bằng những hoạt động luyện tập ở phòng gym, vì trò chơi này đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe mà bạn chưa ngờ tới. 

1. Giúp xương chắc khỏe

Khi nhảy dây, phần xương quanh bàn chân và mắt cá chân sẽ được tăng cường độ chắc khỏe. Đó là lý do mà rất nhiều vận động viên thể thao chuyên nghiệp như cầu thủ bóng đá, bóng rổ luôn nhảy dây trong các bài tập thể lực của mình. 

2. Cải thiện khả năng giữ thăng bằng

Bạn có thể không chú ý, nhưng mỗi khi nhảy lên và nhảy xuống trong các nhịp nhảy dây, bạn đã phát huy được tối đa khả năng giữ thăng bằng toàn thân. Nếu có thể, hãy dành một vài phút để nhảy dây bằng một chân. Động tác này còn có khả năng tăng cường tính thăng bằng tốt hơn nữa.

Sau một thời gian nhảy dây đều đặn, bạn sẽ thấy tư thế đứng, đi, ngồi của mình rất thẳng, cân đối. Khi phải mang vác nhiều đồ đạc cồng kềnh, bạn cũng sẽ giữ được thăng bằng tốt hơn người khác.
 

3. Luyện tập sức bền

Nhảy dây tưởng chừng rất nhẹ nhàng, nhưng nếu bạn tăng tốc thì đây là một bài tập sức bền rất hiệu quả, vừa giúp đốt cháy nhiều calo, vừa giúp tăng nhịp tim, từ đó tăng khả năng trao đổi chất. Nếu tập nhảy dây 3 đến 5 ngày trong tuần, mỗi ngày nhảy dây khoảng 15-20 phút, bạn sẽ thấy quá trình giảm cân, làm thon gọn vóc dáng của mình được cải thiện rõ rệt. 

4. Tăng tốc độ phản xạ

Có thể khi nhảy dây, mắt bạn không hề nhìn xuống chân hay nhìn vào dây nhảy, nhưng bạn vẫn có thể nhảy nhịp nhàng qua dây mà không sợ vấp. Đó là bởi não bộ đã tập trung cao độ để điều phối nhịp nhàng giữa nhịp chân nhảy và nhịp tay quăng dây. Đây chính là cơ hội để bạn cải thiện khả năng phối hợp giữa các hoạt động trong cơ thể, tăng khả năng phản xạ nhanh, từ đó giúp bạn có khả năng xử lý các trường hợp bất ngờ, cụ thể là giảm nguy cơ tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động. 

5. Tăng sức mạnh cho thân trên

Khi nhảy dây, bạn thường nghĩ là mình luyện tập cho phần thân dưới nhiều hơn. Tuy nhiên, vùng cánh tay và vai cũng sẽ được luyện tập rất hiệu quả khi nhảy dây. Khi bạn vung dây nhảy, phần bắp tay, khuỷu tay, cổ tay và vai đều được hoạt động, và các vùng khác như ngực, bụng, lưng đều phải giữ thăng bằng khi nhảy lên nhảy xuống. Vì thế, đừng ngạc nhiên khi thấy thân trên của mình săn chắc, thon gọn hơn sau khi nhảy dây.

Mặt nạ chuối dưỡng da chân hồng hào

Trước khi đắp mặt nạ cho hai bàn chân, bạn nên tẩy tế bào chết để làm bong hết các phần da khô và giúp mặt nạ có thể ngấm sâu hơn. 

 

Trộn một chút muối tinh với dầu olive rồi massage đều lên hai bàn chân, chú ý vùng kẽ ngón chân và gót chân. Bạn có thể dùng bàn chải mềm chải kỹ trên bàn chân là được.

 

 

Sau đó, nghiền nhỏ một quả chuối, trộn thêm một thìa mật ong để tạo thành hỗn hợp mặt nạ. Chú ý là không nên xay chuối trong máy xay sinh tố vì hỗn hợp có thể bị loãng, không bám được lên da.

Thoa đều hỗn hợp này lên khắp hai bàn chân, sau đó dùng hai chiếc túi nilon ủ bàn chân lại, ngồi im hoặc nằm thư giãn trong khoảng 20 phút. Cuối cùng, rửa sạch chân với nước ấm là bạn đã thấy chân mình mềm mại, hồng hào rồi.

Dầu tắm được chế biến từ gừng

Gừng với tính chất cay, nóng khi hấp thu vào da có thể giúp bạn ngăn chặn những cơn cảm lạnh thông thường. Không những thế, chúng còn giúp tế bào da thúc đẩy mạnh hơn quá trình loại bỏ độc tố một cách hiệu quả. 

 

 

Cách chế muối tắm

Gừng tươi thái nhỏ hoặc giã nát cho vào bát, sau đó đổ một cốc hydrogen peroxide vào bát và hòa lẫn với nhau tạo thành hỗn hợp. Đổ chúng vào bồn tắm khuấy đều và ngâm mình thư giãn như thường lệ. 

Làm đẹp từ hoa cúc cho da mịn màng mùa đông

Loài hoa này có chứa thành phần flavonoid và những tinh dầu tự nhiên có thể giúp tế bào da bảo vệ độ ẩm cho tế bào da. Vì vậy, kết hợp hỗn hợp từ hoa cúc có thể đối phó hiệu quả với hiện tượng da khô trong mùa đông.

 

Cách 1: Nghiền nhỏ vài cánh hoa cúc calendula (Hoa cúc địa trung hải) rồi trộn với 1 thìa mật ong và áp dụng lên khu vực làn da khô. Để yên trong 10 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Cách 2: Bỏ vài bông hoa cúc vào chảo nước và đun sôi, sau đó lọc lấy nước và sử dụng chúng để rửa mặt hàng ngày. Cách làm này có thể cung cấp độ ẩm cho tế bào da và tăng cường sức đề kháng ngăn chặn những vấn đề viêm nhiễm cho làn da. 

Dầu tắm baking soda và mù tạt

Mù tạt giúp cải thiện quá trình hoạt động của các mạch máu và thúc đẩy quá trình lọc bỏ độc tố, làm tan chảy các lớp mỡ thừa dưới da. Baking soda đảm nhiệm vai trò loại bỏ tế bào chết và cân bằng độ PH giúp tế bào da có được vẻ đẹp mịn màng. 

Cách chế muối tắm
Kết hợp khoảng ¼ chén mù tạt vào bát với 1 cốc baking soda và trộn đều, sau đó đổ tất cả vào trong bồn tắm, khuấy đều để ngâm mình trong 30 phút. Để tăng khả năng làm dịu những cơn đau nhức cơ bắp và làm giảm các kích ứng của tế bào da nếu có bị tổn thương, bạn nên thêm vài giọt tinh dầu thơm như dầu hoa oải hương, dầu bạch đàn… 

4 cách làm trắng răng tại nhà cực kỳ hiệu quả

Một hàm răng trắng bóng tự nhiên luôn là niềm mơ ước của nhiều người, không riêng gì các chị em phụ nữ. Hàm răng trắng sẽ giúp ta tự tin hơn khi giao tiếp, nhờ vậy mà càng trở nên cuốn hút hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu và duy trì được màu trắng tự nhiên cho hàm răng của mình. 4 cách làm trắng răng tại nhà sau đây sẽ giúp bạn làm được điều “thần kỳ” đó. 

1. Vỏ chuối
Dùng vỏ chuối chà răng có thể xóa mờ màu ố vàng và dần làm trắng răng một cách tự nhiên. Ngoài ra, những chất khoáng có trong vỏ chuối như kali hay magie sẽ thấm vào răng và giúp răng thêm chắc khỏe, trắng bóng. 

2. Dầu dừa 

 
Trong dầu dừa chứa nhiều thành phần kháng khuẩn có tác dụng chống lại vi khuẩn và giữ cho vùng miệng luôn sạch. Đổ một lượng nhỏ dầu dừa lên quanh vòm miệng 30 giây trước khi đánh răng, chú ý không nuốt dầu dừa vào bụng. 

3. Baking soda và giấm táo 

Hòa 1 thìa bột baking soda với 1 thìa giấm táo, sau đó cho thêm 2 giọt nước dâu tây ép. Thoa đều hỗn hợp lên răng trong 2 phút, sau đó dùng nước làm sạch răng. 

4. Than hoạt tính 

Than hoạt tính cũng có thể được sử dụng để loại bỏ các mảng bám và màu ố vàng trên răng hình thành do cà phê, rượu... gây ra. Tách 1-2 viên than hoạt tính để lấy phần than bên trong, hòa cùng 1 thìa nước để có hỗn hợp đặc dính, thoa đều lên răng trong 1 phút rồi làm sạch răng bằng nước. 

Hỗn hợp dầu dừa và muối cho da mịn màng

Dầu dừa là nguyên liệu có tính năng cân bằng độ pH và cung cấp độ ẩm cho tế bào da. Trong khi đó, muối có tác dụng cải thiện quá trình lưu thông các mạch máu dưới da và loại bỏ độc tố, làm giảm những cơn đau mỏi của cơ bắp. Bởi vậy, ngoài việc đem đến cho bạn cảm giác thư giãn thì sử dụng hỗn hợp dầu tắm từ dầu dừa và muối có thể nuôi dưỡng làn da luôn mịn màng trong mùa đông. 

 

 

Cách tự chế dầu tắm

Trước hết bạn cần đun nóng dầu dừa để chúng hóa lỏng, sau đó thêm 1 thìa muối và khuấy đều để muối hòa tan trong dầu dừa. Nếu dầu dừa không đủ để hòa tan muối thì có thể thêm một ít nước đủ để chúng hòa lẫn các thành phần trở thành hỗn hợp lỏng.

Đổ hỗn hợp vào bồn khuấy đều và ngâm mình thư giãn trong bồn tắm 40 – 60 phút rồi tắm lại cho sạch.

Trị rụng tóc hiệu quả nhờ hỗn hợp dầu oliu và xả

Nguyên liệu: 

 
- 2 đến 3 cây sả 

- 1 chai dầu olive 500ml (loại extra virgin oil) 

Cách thực hiện: 

 
Bước 1: Đun nóng 500ml dầu olive, để sôi khoảng 10 phút rồi bắc xuống. 

Bước 2: Thái nhỏ 1-2 cây sả rồi cho vào với dầu olive 

Bước 3: Sau đó để nguội, có thể để ở ngăn mát tủ lạnh dùng dần. 

- Một tuần 1 lần dùng dầu này massage trên da đầu khoảng 10 phút, sau đó gội đầu và xả bình thường. 

- Dầu massage này giúp điều trị và giảm các vấn đề về gàu, ngứa, giúp chân tóc khỏe và kích thích mọc tóc. 

- Có thể thêm vỏ chanh/ cam/ bưởi (phần vỏ xanh) để tăng hiệu quả kích thích mọc tóc. Riêng bản thân mình vì tóc rụng nhiều, nên mình cho thêm vỏ bưởi để kích thích mọc tóc (lấy phần vỏ bưởi xanh, thái nhỏ đun cùng sả và dầu oliu nhé). 

Không dám đảm bảo là tất cả mọi người đều hợp nhưng chắc sẽ có hiệu quả ít nhiều. 

Lưu ý: 

 
- Sau khi bỏ cây sả đã thái nhỏ vào dầu olive, bạn nhớ để dầu nguội hẳn rồi mới bỏ vào tủ lạnh. 

- Thời gian bảo quản trong tủ lạnh là 1-2 tuần, vì thế, mỗi lần làm, bạn chỉ cần làm 100ml dầu olive cùng 1-2 cây sả là đủ dùng. 

- Sau khi massage bằng hỗn hợp dầu olive và cây sả, bạn nên gội lại đầu bằng dầu gội và dầu xả thật sạch để tránh tình trạng tóc bị bết dính tạo cảm giác da đầu nhiều dầu và khó chịu.

Bí quyết trị mụn tại nhà đơn giản

Là phái đẹp hay phái mạnh ai cũng muốn khuân mặt mình bảnh bao, quyến rũ và thu hút. Có thể nói Mụn trứng cá được coi là khắc tinh của phái đẹp. Có rất nhiều loại mụn trứng cá nhưng mụn bọc là loại mụn gây ra những hậu quả tệ hại nhất. Nặng mụn hay sử sụng mỹ phẩm không đúng cách sẽ làm cho da bị tổn thương và để lại nhiều vết sẹo trên da mặt của chúng ta. Sau đây mình xin chia sẽ bí quyết trị mụn tại nhà vừa nhanh, dễ thực hiện và an toàn cho da. 

1. Trị mụn bằng chanh.

Nước chanh có khả năng trị mụn hiệu quả chỉ sau vài ngày sử dụng. Do có lượng Vitamin C cao, nên nước cốt chanh tốt cho tất cả các loại da. Tính axit trong quả chanh còn tẩy tế bào chết trên da, nhờ đó làm se và khô vết mụn nhanh chóng. 

 

Để làm sạch mụn, đặc biệt là các nốt mụn mủ, bạn có thể ngâm một ít bông gòn vào 2 muỗng nước cốt chanh tươi. Thoa dung dịch lên vết mụn, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2 – 3 lần mỗi ngày.

Ngoài ra, hỗn hợp nước cốt chanh và nước hoa hồng cũng sẽ cho kết quả tương tự. Thực hiện bằng cách bôi hỗn hợp này lên mụn trong vòng 30 phút. Rửa sạch với nước ấm và nên áp dụng 2 lần/ngày trong 1 tuần để có kết quả như mong đợi. 

2. Sử dụng tỏi

Khi nhắc đến tỏi ai cũng sẽ ngại vì mùi nồng khó chịu của nó, nhưng tỏi lại có khả năng điều trị các loại mun nhanh và hiệu quả nhờ vào hàm lượng lưu huỳnh cao giúp tăng khả năng kháng sinh, kháng nấm, sát khuẩn va làm lành da.

Để khôi phục làn da láng mịn, bạn có thể cắt đôi tép tỏi và dùng mặt trong chà xát lên nốt mụn. Thực hiện khoảng 5 – 10 phút trước khi rửa sạch. Lặp lại phương pháp này vài lần trong ngày. Bên cạnh đó bạn cũng có thể ăn 1 – 2 tép tỏi sống mỗi ngày giúp cơ thể thải loại độc tố trong máu, nhờ đó các vết mụn nhọt mau lành và không để lại sẹo thâm. 

3. Xông mặt bằng hơi nước 

 

Xông mặt bằng hơi nước sẽ làm lỗ chân lông được mở to, giúp vi khuẩn, bụi bẩn và chất dầu tích tụ sâu trong da theo mồ hôi thoát ra khỏi cơ thể. Trị mụn bằng hơi nước khá đơn giản và dễ thực hiện. Đổ nước sôi vào bát lớn, canh nhiệt độ vừa đủ nóng để không làm bỏng da.

Đưa mặt lên phía trên chậu, trùm thêm 1 chiếc khăn lông dày qua đầu ngăn hơi nước thoát ra ngoài. Xông khoảng 10 – 15 phút, tháo khăn, lau khô mặt rồi thoa 1 lớp kem dưỡng ẩm không chứa dầu. Nên thực hiện 2 lần mỗi ngày, liên tục trong 4 – 5 ngày để giảm vết mụn sưng tấy và làm làn da bạn thêm tươi sáng, mịn màng. 

4. Củ nghệ

Nhờ đặc tính khử trùng, tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn lẫn ngăn ngừa hình thành nốt mụn mới mà nghệ luôn có mặt trong cẩm nang làm đẹp từ hàng nghìn năm trước. Nghệ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt, từ đó giúp da mau liền sẹo và giảm thâm hiệu quả.

Trộn 1 muỗng bột nghệ với nước tạo thành hỗn hợp sệch. Bôi lên vùng da bị mụn, để khô rồi rửa sạch với nước lạnh mỗi ngày 2 lần trong 1 tuần. Hoặc có thể trộn bột nghệ với 1 thìa nước ép lá rau mùi thành mặt nạ đắp mụn. Để khô tự nhiên trước khi rửa sạch. Thực hiện đều đặn phương pháp này 1 – 2 lần mỗi ngày để các nốt mụn nhanh biến mất.

Nếu muốn tăng công dụng ngừa mun, bạn có thể pha 1-2 muỗng cafe bột nghệ vào sửa ấm uống trước khi đi ngủ. Bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ cảu loại thực phẩm rẻ và dễ tìm này

Massage mặt với dầu oliu "đánh bay" nếp nhăn ở trán

Không cần nói đến những tác dụng tuyệt vời của dầu oliu nữa. Cách làm rất đơn giản, chuẩn bị vài giọt dầu oliu đã được làm ấm và thực hiện massage nhẹ nhàng phần có nhiều nếp nhăn từ trên xuống dưới trong khoảng 10 phút. 

Để có thể thu được kết quả tốt hơn, bạn có thể thêm vài giọt dầu dừa. Sự kết hợp giữa dầu oliu và dầu dừa sẽ khiến da được dưỡng ẩm tốt hơn, và nhờ đó ngăn cản sự phát triển và hằn sâu của những nếp nhăn.

Công thức từ sữa tươi mật ong cho đôi chân mềm mại

 

 

Sữa tươi rất giàu vitamin A, còn mật ong lại là chất hút ẩm tự nhiên, giúp dưỡng ẩm cho làn da khô nẻ dưới gót chân. 

 

Bạn hãy trộn 1 chén mật ong với 2 chén sữa tươi không đường, đổ vào chậu nhỏ để ngâm chân trong vòng 10 tới 15 phút.

 

Để tiết kiệm chi phí thì bạn có thể tận dụng những hộp sữa tươi đã sắp hết hạn sử dụng. Sau khi ngâm chân, bạn xả lại bằng nước ấm, rồi dùng khăn mềm lau khô.

 

Với phương pháp này, bạn có thể áp dụng khoảng 3 lần mỗi tuần để thấy làn da dưới bàn chân từ từ được cải thiện. Mật ong và sữa tươi cũng giúp làn da dưới bàn chân trắng sáng tự nhiên, khử bớt mùi hôi (vì mật ong có tác dụng diệt khuẩn)

Mẹo trị nứt gót chân từ dầu olive

 

(Ảnh: artifactgirl) 

 

Dầu olive là nguyên liệu rất dễ kiếm, tác dụng rất tốt đối với làn da bị nứt nẻ dưới gót chân. Trước khi đi ngủ, bạn hãy massage một lượng lớn dầu olive lên hai bàn chân, tập trung kỹ vào vùng gót chân và những vùng da bị nứt nẻ.

 

Sau đó, hãy xỏ một đôi bít tất vào để giúp dầu olive thấm sâu vào da suốt đêm, đồng thời để dầu olive không bị dính ra chăn đệm. Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt ngay vào sáng hôm sau, các vùng da khô đã được làm mềm đáng kể, da không bị nứt nẻ và bạn sẽ thấy đỡ đau chân hơn nhiều.

 

Bạn có thể tiếp tục áp dụng phương pháp này hàng ngày cho đến khi đôi bàn chân được hồi phục hoàn toàn. Ngoài ra, bạn cũng có thể đổ vài thìa dầu olive vào chậu nước nóng để ngâm chân, dầu olive cũng sẽ giúp dưỡng ẩm và làm mềm da chân một cách hiệu quả.

Kem dưỡng ẩm cho da từ trà xanh

Công dụng: dưỡng ẩm mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và thậm chí có khả năng chống nắng cho da.

Nguyên liệu:

+ 1 chén dầu dừa

+ 2 thìa trà xanh

Thực hiện:

+ Đun dầu dừa với lửa vừa phải để làm tan dầu.

+ Bỏ trà xanh vào và khuấy đều.

+ Đun hỗn hợp ở mức lửa nhỏ nhất trong vòng 1 giờ, sau đó tắt bếp và để hỗn hợp nguội bớt.

+ Dùng vải hoặc rây lưới để lọc lấy dung dịch lỏng.

+ Để nguội hoàn toàn cho đến khi hỗn hợp chuyển thành dạng kem trong khoảng 5 phút.

+ Lưu trữ hỗn hợp trong lọ hoặc hộp đựng có nắp kín.

Tự làm xịt khoáng dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là một bước rất quan trọng trong toàn bộ quá trình chăm sóc da. Tuy nhiên, với thời tiết nắng nóng và một số nơi có khí hậu nhiệt đới, độ ẩm cao thì việc bôi quá nhiều lớp kem lên mặt sẽ làm da bị “ngộp thở” và gây nên mụn. Có một cách dưỡng ẩm vô cùng tiện lợi mà vẫn đảm bảo được độ ẩm và sự thông thoáng cho da bắt nguồn từ những nguyên liệu kết hợp với trà xanh. Tất cả những gì bạn cần là:

+ 1 túi trà xanh hoa nhài

+ 3 giọt tinh dầu chanh

+ 2 giọt tinh dầu Vitamin E

+ Nước

+ 1 chai xịt nhỏ

 

Ngâm túi trà trong nước sôi khoảng 10 phút và để nguội. Sau đó, cho trà và nước vào trong chai xịt theo tỷ lệ 1: 1. Nhỏ tinh dầu chanh và vitamin E vào bình xit. Lắc đều hỗn hợp và để bình xịt cách mặt chừng 20cm, xịt phun sương một lớp mỏng và cảm nhận sự dễ chịu, ẩm mượt mà loại xịt khoáng này đem lại.

Thức uống đẹp da, giảm nếp nhăn từ trà xanh và hạt chia

Có thể bạn chưa biết, hạt chia là loại hạt phổ biến và rất được ưa chuộng tại nhiều nước bởi:

+ Hạt chia là nguồn chứa canxi dồi dào, 2 muỗng canh hạt chia cung cấp một lượng canxi nhiều gấp năm lần so với một ly sữa.

+ Hạt chia giúp kiểm soát sự thèm ăn, chứa nhiều chất xơ và hấp thụ chất lỏng rất tốt vì thế nó sẽ rất có lợi trong quá trình giảm cân của bạn.

+ Hạt chia chứa nhiều các axit béo omega-3 rất tốt cho tim mạch và thúc đẩy sự trao đổi chất.

+ Hạt chia tăng cường độ ẩm của da, giảm viêm và nếp nhăn.

 

 

 

Bởi vậy, khi kết hợp hạt chia và trà xanh để tạo ra một loại đồ uống cung cấp năng lượng và mặt nạ dưỡng da, chắc chắn bạn sẽ có được vẻ đẹp toàn diện từ trong ra ngoài. Hãy cùng bắt tay thực hiện công thức sau đây:

+ 2 ly trà xanh

+ 1.5 muỗng canh hạt chia

+ 3 muỗng cà phê mật ong

Cách làm:

Pha 2 tách trà xanh với nước sôi rồi để nguội. Thêm hạt chia vào trà, để nguyên trong vòng 10 phút cho đến khi hạt nở và hỗn hợp đặc sánh lại. Thêm mật ong và khuấy đều, mát xa nhẹ nhàng trên mặt, để nguyên mặt nạ trong khoảng 10 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Phần trà còn lại để trong ngăn mát tủ lạnh sau đó đem ra dùng như một loại thức uống bổ mát.

Làm dịu da cháy nắng từ hỗn hợp dưa chuột trà xanh

Nguyên liệu cần có:

+ 1 tách trà xanh

+ ½ quả dưa chuột

+ 1 muỗng canh gel nha đam

+ Dầu bạc hà (không bắt buộc)

+ 1 bình chứa dạng xịt 

Pha một tách trà xanh rồi để trong ngăn mát tủ lạnh. Sau đó gọt vỏ và xay nhuyễn nửa quả dưa chuột, lọc bã, lấy nước. Khi trà đã nguội, cho khoảng ¼ tách vào bình xịt (đổ thêm trà nếu bình xịt có dung tích quá lớn). Thêm 2 muỗng canh nước ép dưa chuột, 1 muỗng canh gel nha đam và 1-2 giọt tinh dầu bạc hà, khuấy hoặc lắc để trộn đều dung dịch. Bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng khoảng một tuần.

Trà xanh không những có tác dụng làm lành vùng da bị cháy nắng mà còn ngăn cản sự phát triển của các tiền tố melanin giúp da không bị sạm đen. Trong khi đó, các thành phần còn lại như dưa chuột, lô hội và tinh dầu bạc hà đều có những ưu điểm dưỡng da vượt trội giúp da mịn màng, giảm sưng tấy và cung cấp độ ẩm tức thì.

Bí quyết tự làm mặt nạ trẻ hóa làn da

Công dụng: Trẻ hóa làn da bởi hoạt chất flavonoid có trong trà xanh là một chất chống oxy hóa tuyệt vời và giúp cải thiện làn da xỉn màu.

Nguyên liệu:

+ Bột trà xanh matcha

+ Nước (hoặc gel lô hội thay nước nếu da bạn là da khô)

Thực hiện:

+ Trộn một muỗng cà phê bột matcha với một vài giọt nước hoặc gel lô hội cho đến khi hỗn hợp nhuyễn đều. Nếu hỗn hợp quá lỏng hãy cho thêm bột, còn nếu quá đặc thì có thể cho thêm nước tùy ý.

+ Sử dụng chổi nhỏ để quết đều hỗn hợp lên mặt.

+ Để khoảng 20 phút và sau đó rửa sạch mặt với nước ấm và thấm khô bằng khăn mềm.

Tự làm kem dưỡng ẩm cho da từ trà xanh

Công dụng: 

Dưỡng ẩm mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và thậm chí có khả năng chống nắng cho da.

Nguyên liệu:

+ 1 chén dầu dừa

+ 2 thìa trà xanh

Thực hiện:

+ Đun dầu dừa với lửa vừa phải để làm tan dầu.

+ Bỏ trà xanh vào và khuấy đều.

+ Đun hỗn hợp ở mức lửa nhỏ nhất trong vòng 1 giờ, sau đó tắt bếp và để hỗn hợp nguội bớt.

+ Dùng vải hoặc rây lưới để lọc lấy dung dịch lỏng.

+ Để nguội hoàn toàn cho đến khi hỗn hợp chuyển thành dạng kem trong khoảng 5 phút.

+ Lưu trữ hỗn hợp trong lọ hoặc hộp đựng có nắp kín.

Detox da mặt như thế nào?

Detox cơ thể hiện nay đang trở nên rất phổ biến. Nhưng có khi nào bạn nghĩ rằng làn da cũng cần detox?

1. Vì sao da “biểu tình” đòi detox ?

Làn da của chúng ta đang bị đè nèn quá mức. Đó là nơi tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân gây hại bên ngoài như ánh nắng, khói bụi, bức xạ từ màn hình máy tính... Da cũng phải mang trên mình những lớp kem nền, phấn phủ dày bí mỗi ngày. Ngoài ra, xu hướng chăm sóc da mặt nhiều lớp của Hàn Quốc được rất nhiều chị em áp dụng nhưng có nhiều người chọn lựa những loại mỹ phẩm quá nặng nề, lớp này chồng lớp kia khiến lỗ chân lông bị bí.

Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao mình đã chăm sóc da rất tốt nhưng da vẫn nổi mụn hay không ? Đây chính là lúc da đang “biểu tình” đòi detox.

2. Những cách detox da mặt

Xông hơi

Bạn chỉ cần đun sôi một nồi nước rồi nhỏ vào đó một vài nguyên liệu có khả năng thư giãn, làm sạch như: lá chè xanh, sả, một lát chanh hay vài giọt tinh dầu. Sau đó, đưa mặt ra giữa làn hơi đang bốc lên, lấy một chiếc khăn mặt khô và to để trùm kín cả đầu và nồi nước. Nhắm mắt và thư giãn trong vòng 15 phút, hơi nước sẽ làm sạch sâu, lấy đi những bụi bẩn, độc tố sâu trong lỗ chân lông của bạn.

Lưu ý rằng bạn không nên áp mặt quá gần nồi nước để tránh bị bỏng. Đối với những làn da mỏng, nhạy cảm hoặc quá khô, bạn nên xông hơi từ 5-8 phút. Cách này chỉ thực hiện một lần một tuần để tránh làm da bị mất quá nhiều nước và nhanh lão hoá.

Sau khi xông hơi chính là thời điểm “vàng” để bạn đắp mặt nạ dưỡng da. Khi đó da mặt bạn đã đựợc làm sạch, lỗ chân lông thông thoáng, vì thế sẽ tiếp nhận dưỡng chất từ mặt nạ rất nhanh chóng.

Để mặt mộc

Mỗi tối, chị em chúng ta thường đi ngủ với một gương mặt được dưỡng nhiều lớp serum, kem, dầu, mặt nạ ngủ… Điều này không phải là không tốt nhưng bạn vẫn nên dành ra một ngày trong mỗi tháng để mặt trần đi ngủ để da được thở.

Sau khi rửa mặt sạch, tẩy trang kĩ càng, đừng bôi bất cứ sản phẩm gì và hãy đi ngủ với gương mặt mộc. Sáng hôm sau cũng không bôi lên mặt bất cứ lớp trang điểm nào. Da được nghỉ một ngày, sau đó sẽ "trở lại và lợi hại gấp đôi".

Mặt nạ đất sét cho da mụn

 Đất sét là một nguyên liệu mặt nạ lý tưởng cho da dầu vì nó giúp hút dầu thừa sâu trong lỗ chân lông mà không làm khô da. Nước cốt chanh giúp làm sạch, sáng da và làm mờ vết thâm. Mật ong có 2 tác dụng quan trọng đó là giữ ẩm và diệt khuẩn. Các nguyên liệu này đều rất phù hợp cho làn da dầu hoặc mụn.

 

Thành phần

- Đất sét

- Một vài giọt nước cốt chanh tươi

- Nửa thìa cafe mật ong

- Nước lọc 

Cách dùng

Cho đất sét vào một chiếc bát sạch, thêm vài giọt chanh tươi và nửa thìa cà phê mật ong. Dùng thìa hoặc cọ quét mặt nạ trộn đều hỗn hợp và thêm nước khoáng cho đến khi đạt được độ sệt như mong muốn, không quá lỏng, không quá đặc.

Bí quyết giúp tóc nhanh dài

Có thể bạn không tin, nhưng thường xuyên... trồng cây chuối và đội mũ tắm đi ngủ có thể giúp tóc mọc nhanh dài hơn.

Bạn đã từng nghe đến rất nhiều loại thuốc kích thích mọc tóc và cả nhiều phương pháp dưỡng tóc vô cùng kỳ công. Thế nhưng các nhà nghiên cứu đã chứng minh một số phương pháp vô cùng đơn giản và khá kỳ cục cũng có thể hỗ trợ việc nuôi tóc dài.

1. Trồng cây chuối

(Ảnh: swide)

Tư thế lộn ngược đầu xuống đất có khả năng kích thích tuần hoàn máu xuống da đầu, làm cho các nang tóc hoạt động hết công suất và để tóc mọc nhanh hơn. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên tập yoga với động tác trồng cây chuối thì sẽ rất tốt cho tóc. Còn nếu không thực hiện được động tác này thì chỉ cần nằm trên giường và ngả ngược đầu xuống, massage da đầu, thực hiện khoảng vài phút mỗi ngày.

2. Đội mũ tắm

(Ảnh: domesticsluttery)

Bạn có thể đội mũ tắm hoặc dùng nilon bọc thực phẩm quấn chặt quanh đầu mỗi khi đi ngủ. Phương pháp này giúp làm ấm da đầu, từ đó kích thích bã nhờn trên da đầu tiết ra nhiều hơn và giúp tóc mọc nhanh hơn. Vì đây là phương pháp khiến cho đầu bạn nhanh bết hơn, nên hãy thực hiện vào đêm trước ngày bạn định gội đầu.

3. Ớt cayenne

(Ảnh: funnystatus)

Bạn hãy trộn một ít bột ớt cayenne với dầu dừa rồi massage lên da đầu để giúp kích thích mọc tóc. Tất nhiên đây là phương pháp không được khuyến khích sử dụng với người có da đầu nhạy cảm. Chính cảm giác rát, châm chích do ớt cayenne gây ra trên da đầu sẽ kích thích máu tuần hoàn dưới các nang tóc, làm tóc mọc dày và dài hơn.

4. Để tóc khô tự nhiên

(Ảnh: redbookmag)

Sử dụng các loại máy tạo kiểu tác động nhiệt như máy sấy hay máy làm xoăn có thể làm tóc nhanh gãy, từ đó tổng thể mái tóc không được dài nhanh như ý muốn. Để tóc khô tự nhiên cũng là một cách tạo kiểu khá hợp xu hướng hiện nay, vì nhiều nhà tạo mẫu cho các sàn diễn thời trang cao cấp cũng để người mẫu của mình diện kiểu tóc này.

5. Dùng vỏ gối bằng lụa

(Ảnh: unejoiedevivre)

Hãy cất vỏ gối bằng vải cotton của mình đi, thay vào đó hãy đầu tư mua một chiếc vỏ gối bằng lụa cao cấp. Chất liệu vải cotton có thể gây ma sát lớn làm gãy tóc, yếu sợi tóc, và từ đó tóc rụng nhiều hơn. Nhiều người đã cho biết họ nhận thấy tóc rụng ít hơn hẳn từ khi chuyển sang dùng vỏ gối bằng lụa.

6. Tự massage da đầu

(Ảnh: thesnowfairy) 

Mỗi khi gội đầu, hãy dành khoảng 1 phút để massage da đầu thật kỹ. Việc massage cũng có thể giúp kích thích nang tóc, làm tóc mọc nhanh hơn. Và tất nhiên, đây cũng là một hoạt động rất thư giãn, dễ chịu nữa.